大齡女性備孕還是適齡備孕？區別可大了！
隨著晚婚晚育隊伍的不斷壯大，大齡孕媽的隊伍也在不斷的擴大，再加之一些為了“二胎寶寶”的媽咪們，大齡孕媽成了我們不得不說的話題。而一旦開始備孕，一些大齡備孕的疑問也就隨之而來，今天，小編帶大家一起去看看大家有哪些疑問吧。
解答大齡備孕問題
1.如何生健康寶寶？
孕前檢查不能省，而且應更精準。高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要，因為隨著年齡的增加，高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降，所以身體各方面的檢查就必須得慎重。
身體調理很重要，生活習慣要健康。在備孕過程中，孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比著適齡媽咪身體的優勢，大齡媽咪在日常生活中更得注意，不疲勞受孕，不熬夜等等。
2.如何讓孕期變得更舒服？
放松運動。在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環。
飲食健康。隨身準備一些富含營養的點心，雖然有惡心的癥狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。
放慢工作腳步。不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒的健康比一塵不染的家更重要。
3.產后如何恢復體形？
選擇最佳時間。在剖腹產后先不要急著立馬減肥，而是先恢復體力，在產后3-6個月是減肥的最佳時期，因此在這段時間內減肚子是最有效的。
合理膳食。在產后每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
4.如何備孕？
準備懷孕前去做健康檢查。高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。
做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。
